Rambut Rontok karena Stres Banyak Terjadi! Cek Cara Mengatasinya

Tim Info Ekspres - Pewarta

Rabu, 29 Juli 2026

URL berhasil dicopy

Info Ekspres | Tidak banyak orang sadar mengalami rambut rontok karena stres, sebab terbiasa hidup dengan tekanan. Bahkan, beberapa orang menganggap kerontokan tersebut terjadi karena faktor lain, seperti salah menggunakan shampo atau sering catokan.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 087815557788.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menjelaskan bahwa stres yang berlangsung terus menerus dapat memicu berbagai keluhan kesehatan fisik. Salah satu dampak yang tak luput terjadi pada rambut.

Kondisi ini terjadi ketika tekanan emosional mengganggu siklus pertumbuhan rambut, sehingga rambut lebih mudah rontok beberapa minggu atau bulan. Nah, jika rambut Anda ternyata rontok karena stres, sebaiknya cek dulu solusinya ini.

EVALUE, Operator SPKLU Terbesar di Taiwan, Ekspansi ke Indonesia dan Resmikan Kantor di Jakarta

HNS 2026 | Huawei Luncurkan Solusi Xinghe AI Campus Terbaru untuk Afrika Bagian Selatan

SCROLL TO RESUME CONTENT

Bagaimana Rambut Rontok karena Stres Bisa Terjadi?

Rontoknya rambut karena stres terjadi akibat tekanan fisik atau emosional yang berkepanjangan. Tekanan inilah yang mengganggu siklus alami pertumbuhan rambut.

Melansir Mayo Clinic, normalnya setiap helai rambut akan melalui tiga fase, yaitu fase pertumbuhan (anagen), fase transisi (catagen), dan fase istirahat (telogen). Saat stres, tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol yang akan mempengaruhi fungsi folikel rambut.

Akibatnya, lebih banyak folikel rambut yang memasuki fase istirahat (telogen) lebih cepat dari seharusnya. Beberapa minggu hingga 2-3 bulan setelah stres terjadi, rambut akan rontok dalam jumlah lebih banyak saat keramas, menyisir, atau bahkan tanpa disentuh.

Pertanian Modern Bertransformasi Menjadi Industri Berteknologi Tinggi: Chairman, Wens Foodstuff Group

Mitrade Perpanjang Kerja Sama Sponsor dengan AFA hingga 2027, Seiring Tingginya Antusiasme Piala Dunia di Asia

Contoh Kerontokan Rambut yang Ekstrem Perlu Diwaspadai

Anda harus waspada jika kerontokan rambut terjadi berlebihan, berlangsung terus menerus, atau disertai perubahan jelas pada kulit kepala dan kondisi rambut. Berikut ini beberapa kerontokan ekstrem yang harus diperhatikan:

1. Rambut Rontok Merata dalam Jumlah Banyak

Kondisi ekstrem yang termasuk sering dijumpai terjadi secara menyeluruh pada bagian kepala. Anda mungkin menemukan banyak helai rambut di lantai, sisir, atau bantal. Kondisi ini sering dikaitkan dengan telogen effluvium, yakni kerontokan karena stres, perubahan hormon, maupun pasca operasi.

2. Rambut Rontok Membentuk Bercak atau Pitak

Ada juga kerontokan yang menghadirkan bercak kebotakan yang bentuknya bulat atau oval. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh alopecia areata, yaitu kebotakan terjadi karena stres atau bisa juga penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut.

3. Penipisan Rambut yang Sangat Drastis

Tipisnya rambut Anda dalam waktu singkat juga perlu diwaspadai. Rambut akan tampak jauh lebih tipis dari biasanya, volume rambut berkurang drastis, dan kulit kepala mulai terlihat jelas, terutama di area belahan rambut.

Osome Bidik Gelombang Baru Perusahaan AI yang Memilih Singapura sebagai Basis Regional

Lianlian DigiTech dan UnionPay International Kembangkan Solusi Pembayaran Berbasis Agen AI untuk Proses Pengadaan Barang dan Jasa Global

Bagaimana Cara Memulihkan Rambut yang Terlanjur Pitak?

Mengalami pitak tidak ada bedanya dengan kebotakan di area tertentu pada kepala. Kondisi ini tentu bisa membuat Anda menjadi tidak percaya diri, belum lagi jika areanya semakin meluas.

Untuk cara mengatasi rambut pitak, Anda perlu mulai dari mengelola stres, mengubah pola makan yang lebih bergizi, dan melakukan hair treatment yang tepat. Selalu gunakan produk berkualitas untuk setiap helai rambut Anda.

Dalam atasi kebotakan yang parah, Anda juga perlu saran dari ahli medis agar mendapat penanganan yang sesuai kondisi saat ini.

Cara Mengelola Stres agar Rambut Tidak Rontok

Anda mengalami rambut rontok karena stres? Jika iya, maka ada beberapa cara mudah untuk mengelola stres demi mengurangi masalah rambut rontok sebagai berikut:

1. Tidur yang Cukup

Tidur selama 7-9 jam setiap malam akan membantu tubuh Anda memulihkan diri dari tekanan fisik maupun emosional. Tidur yang berkualitas juga berperan dalam mengatur hormon, termasuk menurunkan hormon stres sehingga mendukung siklus pertumbuhan rambut tetap normal.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, jogging, yoga, atau bersepeda, dapat membantu menurunkan tingkat stres. Sirkulasi darah ke seluruh tubuh pun menjadi lebih lancar termasuk kulit kepala agar folikel rambut mendapat oksigen dan nutrisi yang cukup.

3. Melakukan Journaling

Menulis jurnal atau journaling dapat menjadi cara sederhana untuk mengekspresikan emosi dan mengurangi beban pikiran. Dengan menuangkan perasaan ke dalam tulisan, Anda dapat lebih mudah mengenali sumber stres dan mengelolanya secara lebih sehat.

4. Latihan Relaksasi

Teknik relaksasi, seperti meditasi, latihan pernapasan dalam (deep breathing) atau mindfulness, dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi respon stres pada tubuh. Latihan ini bisa Anda lakukan dengan rutin selama 10-15 menit setiap hari.

5. Menjaga Hubungan Sosial

Menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau orang terdekat dapat membantu mengurangi rasa cemas dan tekanan emosional. Dukungan sosial yang baik membuat seseorang lebih mampu menghadapi situasi yang menimbulkan stres, sehingga risiko dampaknya pada kesehatan dapat berkurang.

Pulihkan Rambut Pitak bersama Farmanina Aesthetic & Hair Clinic

Mengelola stres, memenuhi kebutuhan nutrisi rambut hingga melakukan perawatan sendiri di rumah bersifat sementara setelah stres teratasi. Dalam kondisi tertentu, seperti rambut yang masih rontok lebih dari 6 bulan atau muncul bercak pitak yang semakin membesar, perlu pemeriksaan dokter lebih lanjut.

Anda bisa konsultasi dan mendapat pemeriksaan oleh tenaga medis dengan lebih tepat di Farmanina Aesthetic & Hair Clinic. Di sini, Anda bisa mendapatkan layanan hair transplant atau layanan tanam rambut lain sesuai dengan kondisi rambut. Sebagai buktinya, berikut keunggulan yang ditawarkan:

1. Klinik Bersertifikat Resmi dengan Metode DHI

Telah hadir sejak 2004, Farmanina Aesthetic & Hair Clinic menjadi salah satu klinik yang telah membawa hair transplant ke Indonesia dari London. Anda pun tidak perlu repot-repot lagi transplant di Turki.

Di sini, proses hair transplant berlangsung menggunakan metode DHI (Direct Hair Implantation). Metodenya membuat proses penanaman rambut lebih efisien, minim trauma, dan membuat Anda merasa nyaman sesudahnya.

2. Memberikan Tingkat Keberhasilan hingga 97%

Prosedur hair transplant di Farmanina Aesthetic & Hair Clinic ditangani oleh dokter yang berpengalaman di bidangnya. Setiap prosesnya, dokter akan menanam folikel dengan tingkat presisi, sesuai arah, sudut, serta pola tumbuh alami rambut.

Proses hair transplant juga menerapkan standar internasional yang akan menjaga kualitas folikel rambut aman. Dengan proses yang tepat, hair transplant memiliki tingkat keberhasilan hingga 97%.

3. Farmanina Care untuk Anda yang Pernah Gagal Hair Transplant

Anda sudah pernah melakukan hair restoration di klinik lain tapi hasilnya kurang memuaskan? Baik itu rambut tidak tumbuh kembali atau justru pitak semakin membesar? Anda dapat mengikuti program Farmanina Care.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Melalui program ini, dokter akan melakukan perbaikan atau tanam ulang. Tentunya dengan melalui proses pengecekan kondisi kulit, rambut, dan folikel yang teliti sebelum transplant dilakukan kembali.

4. Memberikan Fair Pricing, Bukan Paket Pukul Merata

Dalam hal biaya, Farmanina Aesthetic & Hair Clinic mengedepankan fair pricing berdasarkan hasil pemeriksaan, bukan satu skema harga pukul rata. Biaya di sini akan dihitung dari jumlah helai rambut yang nantinya akan dipasang.

Namun, jumlahnya sendiri tidak asal ditetapkan, tapi menyesuaikan kembali dengan kondisi kepala Anda setelah melalui konsultasi hingga pemeriksaan klinis. Seluruh biaya akan jelas di awal dan transparan tanpa ada biaya tersembunyi.

Sekarang, jika Anda mengalami rambut rontok karena stres yang sudah menciptakan pitak sebaiknya jangan ditunda lagi untuk hair transplant. Karena semakin ditunda akan lebih banyak lagi helai rambut yang diperlukan.

Percayakan penanganan masalah rambut Anda kepada tim medis di Farmanina Aesthetic & Hair Clinic untuk mendapatkan rekomendasi perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.